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NG体育下载指尖医生 “地中海饮食”的作用

发布时间：2024-03-13 丨 浏览次数：

　　宝山融媒体中心和宝山区各大医院联合打造的医疗健康科普类节目《指尖医生》，特邀上海市、区医学专家为您辨别疾病蛛丝马迹、解读疾病背后的奥秘……

　　同时，节目还将为您提供上海医学权威专家的预约挂号，为您的健康生活保驾护航！

　　您了解“地中海饮食”吗？您听说过“地中海饮食”吗？地中海饮食是来源于希腊NG体育下载、西班牙、法国等一些环地中海国家及地区的一种饮食方式，以蔬菜、水果、五谷杂粮等植物性食物为主，辅以豆类、坚果、海鲜、瘦家禽及富含不饱和脂肪酸的橄榄油等，推荐适量食用乳制品、蛋类、少量红酒，限制食用加工类的食品，如红肉类等，其包含的食物以高钙、高纤维、抗氧化为主NG体育下载。

　　因地中海饮食可以降低心血管疾病、中风、老年黄斑变性、慢性关节炎风险及延缓认知障碍NG体育下载，它已连续6年位居全球最佳饮食榜首。

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　　虽然地中海饮食包含多种有益食物，但仍需均衡膳食的同时坚持适度运动。毕竟只有管住嘴、迈开腿，才能使健康收益最大化。

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