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春节饮食专家和您一起聊健康注意事项NG体育

发布时间：2025-01-18 丨 浏览次数：

　　华声在线日讯（通讯员 谭双莉 全媒体记者邓桂明）从寓意吉祥的传统美食，到健康饮食的新追求，春节饮食不仅满足味蕾，更饱含着人们对美好生活的向往。对于家人们来说，它总是那段寒冬中最幸福的时光。今天，就让我们跟着湖南省第二人民医院（省脑科医院）内分泌科主任医师张海涛一起来聊聊春节期间如何健康饮食。

　　避免暴饮暴食：春节期间美食丰富，但应遵NG体育官网循“食不过饱”原则，每餐最好七分饱。暴饮暴食会增加患

　　糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童更要注意。保持规律进餐：节日期间零食较多，且卤菜NG体育、凉菜往往含盐量较高，要注意节制NG体育官网零食摄入，限制油盐糖过多摄取。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，遵循每日三餐或少量多餐原则，不宜过于随性进餐。

　　尽量少饮酒、不饮酒：酒精主要在肝脏分解代NG体育官网谢，大量饮酒会增大肝脏压力，长期酗酒还会增加肝脏病变风险，尤其不能饮用高度烈性酒。孕产妇NG体育、儿童不能饮酒，老年人以及患有肥胖症、血糖血脂血压血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，也应尽量不饮酒。如果饮酒，建议在喝酒前吃点主食，延缓酒精吸收速度，减轻对胃黏膜的伤害，酒尽量不要与碳酸饮料一起喝，酒后多喝水，加快酒精代谢。