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这些流传下来的饮食谚语蕴藏养ng体育28生知识

发布时间：2024-08-24 丨 浏览次数：

　　日常生活中经常能听到老祖宗们留下的这些珍贵的饮食谚语，下面一起来学学看，您知道几句？

　　这句谚语告诉我们，合理地调整饮食结构，注意食物的功效和属性，在一日三餐之中，通过食物来调养身体，也能达到治病养生的目的，比吃补药更加有利于身体健康。

　　饮食调养可以促疾病痊愈。但食补要根据自己身体的实际情况，有针对性地进行。比如，对于营养不足、体质虚弱的人，适当增食一些禽蛋类食品；阴虚者可适当吃点甲鱼；体质虚寒者可增食一些羊肉等热性食品，能收到较好的滋补效果。

　　这句谚语告诉我们，许多疾病的产生来源于不科学的饮食习惯。病从口入，至少可从3个方面的内容去理解:

　　随着社会的发展，人们发现多种疾病与不良的饮食习惯相关，都可概括为病从口入，如糖尿病、脂肪肝及心脑血管疾病。因此，注意饮食，防止病从口入，意义重大。

　　这句谚语告诉我们，饮食不能过饱，饭吃七分饱，对保持身体健康十分重要。食不过饱是中医饮食调养的一个重要原则，被历代养生学家奉为圭臬。

　　饭吃七分饱，就足以保证人体生长发育的营养供给，又不会因营养过盛引起负担，可以作为饮食的一个标准。尤其在食物供应丰富的当今时代，很容易饮食过度，长此以以往，没有充足的时间来消化，就会加重消化系统的负担；

　　这句谚语告诉我们，在大饥大渴情况下，也不能饮食太多，反之会导致脾胃的损伤。大饥大渴之后重新进食的过程，应该少量进食，慢慢增多，否则身体无法适应，就会生病ng体育28。

　　吃饭要有规律性，要定时定量，这样就不会过于饥饿；喝水也要形成习惯，并且根据活动出汗的多少有竟识地调节。要改变吃饭喝水率性而为的做法ng体育28，以保证身体功能的平稳运行。

　　本谚语是人民群众的经验总结亦包含很深的养生知识。一天之中的饮食要根据人体的生理情况和活动量的大小进行调节。早饭应该适中，午饭可酌情多吃些，晚饭要酌情少吃些。

　　早晨是一天活动的开始，早饭摄入充足的营养和能量才能保证上午的正常工作；中午时分，上午的消耗需要补充，下午的工作也须贮备能量，因此午餐就可相对多食一点；晚餐之后活动就减少了，消耗不多，所以晚餐一定要少食，而且最好是进食易消化的清淡食物。NG体育NG体育NG体育